1. Zuallererst ist es wichtig zu lernen, wie man es ausspricht.
2. Wenn du es buchstabieren lernst, wirst du dich sehr schlau fühlen.
3. Sie können 1 und 2 viel einfacher machen, indem Sie sie AS nennen.
4. Wenn Sie AS haben, können Sie versuchen, Ihren Onkel Joe zu beschuldigen, wenn er es hat. Es ist manchmal genetisch bedingt.
5. Denken Sie daran, dass Ihre Oma Ihnen sagt: "Stehen Sie aufrecht"? TU es!
6. Es ist häufig fehldiagnostiziert, fragen Sie nach spezifischen genetischen Tests dafür.
7. Übung wird dich besser fühlen lassen. Denken Sie daran, "Bewegung ist Lotion"!
8. AS wird manchmal andere Störungen begleiten - von denen viele leichter zu sagen und zu buchstabieren sind.
9. Sie können Wärme oder Kälte zur Erleichterung verwenden. Treffen Sie Ihre Wahl.
10. AS verursacht manchmal Atemprobleme. Also, wenn Sie Raucher sind, wird es Ihnen leid tun.
11. Das Haltungs-Problem ist wichtig, nicht nur beim Stehen, sondern auch beim Schlafen oder Sitzen. Liege flach und setze dich aufrecht hin. Immer.
12. Geh nicht einfach. Strut oder Marsch, Kopf hoch, Schultern zurück. Begleiten Sie eine Blaskapelle oder Parade zum 4. Juli und lächeln Sie!
13. Physiotherapie ist immer eine gute Sache für Schmerzen und kann auch sehr lohnend sein.
14. Testen Sie Ihren Bewegungsumfang hin und wieder. Werfen Sie einen Ball, strecken Sie oder laufen Sie ein Laufband.
15. Tritt einer Supportgruppe bei. Dies ist manchmal die beste Therapie.
16. NSAIDs können mit Schmerzlinderung helfen, und neue Medikamente werden jeden Tag genehmigt.
17. Wenn Sie vermuten, dass es mehr als ein Muskelzerrung ist, folgen Sie Ihren Instinkten. Hilfe bekommen.
18. AS ist eine gleichartige Gelegenheit Schmerzen im Nacken. Es kann bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen auftreten.
19. AS kann seine Meinung ändern, von Rückfällen zu Remission gehen, also lerne es zu überlisten.
20. Nun gut, vielleicht kannst du es nicht ganz austricksen, aber du kannst lernen damit umzugehen.
21. Die Symptome können von arthritischen Schmerzen über Augenprobleme bis hin zu Fersenschmerzen variieren.
22. Kennen Sie Ihre Familiengeschichte - sie sollte Teil des Gesundheitsprofils aller sein.
23. Stellen Sie sicher, dass jemand Ihren Rücken hat, sozusagen. Du brauchst diese andere Stimme.
24. Bleibe körperlich, geistig und geistig auf dem AS. Optimistisch sein.
25. Benutze nicht all deine Energie bekämpfende Müdigkeit. Ruhe, dann gehe vorwärts.
26. Erkenne, dass es gute und nicht so gute Tage geben wird. Mach das Beste, was du kannst.
27. Achten Sie auf mögliche Gefahren wie rutschige Teppiche und gerissenen Straßenbelag. Fallen können zu einer Verspannung, Verstauchung oder Fraktur führen.
28. Tragen Sie Ihren Sicherheitsgurt! Schützen Sie Ihren Körper.
29. Machen Sie die Verpflichtung, eine gute Haltung zu üben und zu üben. Es ist wichtig!
